HealthPublished 2 months ago on 22 October 2024

വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ ഉലുവ : ഇത് കഴിക്കാനുള്ള ശരിയായ വഴി

ഗൾഫ് ചന്ദ്രിക

ഉലുവയുടെ ഉപയോഗം തടി കുറക്കാനും നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വയർ കുറയ്ക്കാനും വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു

ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ഇന്ത്യയിലെ കോടിക്കണക്കിന് ആളുകൾ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ഒരു വലിയ പ്രശ്നമാണ് പൊണ്ണത്തടി. അമിതവണ്ണവും വയറിലെ കൊഴുപ്പും നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വത്തെ നശിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, പല രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നു. അതിനാൽ, ഇത് നിയന്ത്രിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. എന്നാൽ ജീവിതശൈലിയിൽ ഒരു ചെറിയ മാറ്റം വരുത്തുന്നത് പോലും നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ വളരെ സഹായകരമാണ്.

ഉലുവയെ ഇംഗ്ലീഷിൽ fenugreek seeds എന്നാണ് വിളിക്കുന്നത്. ഉലുവയുടെ ഉപയോഗം തടി കുറക്കാനും നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വയർ കുറയ്ക്കാനും വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു. ഉലുവയിൽ ലയിക്കുന്ന നാരുകൾ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ അവയുടെ ഉപഭോഗം വയർ നിറഞ്ഞതായി അനുഭവപ്പെടുകയും വീണ്ടും വീണ്ടും വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെടാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നാരുകൾക്ക് പുറമേ, ഉലുവയിൽ നല്ല അളവിൽ ചെമ്പ്, റൈബോഫ്ലേവിൻ, വിറ്റാമിൻ എ, ബി6, സി, കെ, കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ്, ഫോളിക് ആസിഡ് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിന് ഉള്ളിൽ നിന്ന് ധാരാളം ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു.